有网友表示，“只要保持美丽的身材，就永远不会显老”。这确实是真的。都说人到了一定年龄，看上去就老了，肌肉松弛了，也变胖了，但这是自然规律。但人只是不同而已。以明星为例，有些明星到了中年就不怎么注意保养自己的身体，就不管了。于是，那些曾经绿得如绿树随风摇曳的帅哥们，都变成了“充气的气球”，带着肉眼可见的“油腻”。
然而，即使在男明星中，也有一些真正“自律”的人。作为演员，他们知道体型也是塑造角色的重要组成部分。好的画风不仅能让观众和影迷觉得看的过瘾，还能让人的整体精神显得更加年轻、光彩照人。前段时间，周杰伦的“御用”私人教练刘根宏在电视直播中教大家如何锻炼，一时引发了“全民健身”热潮。不少明星参与并表示：“动起来和不动起来真的有区别。”一般来说，每个人运动后都会很累，但如果能恢复到良好的状态，无论多累，多辛苦，都是值得的。
据说刘耕宏今年已经50岁了，但由于常年锻炼，所以他的身体和精神状态完全就是年轻人的状态。事实上，娱乐圈中有很多男明星都像刘耕宏一样热爱运动，并且总是“自律”。那么今天亚青就来给大家介绍10位明明已经60多岁了却依然拥有18岁少年身材的男明星。他们确实为我们提供了如何保持健康的例子。
1.刘德华刘德华的长相，出道时的长相，以及现在的长相。事实上，他现在的身材甚至比22岁时出演《神雕侠侣》时还要好。因为那时候我还有婴儿肥。但现在的他真的是“又帅又时尚”。
刘德华今年已经61岁了。不过从他最近的照片来看，他匀称、肌肉发达的身材比很多40多岁、50多岁的男明星还要好。
而去年《拆弹专家2》上映时，我们确实在电影中看到了他的六块腹肌。真是让人大开眼界，忍不住连连称赞这位“不老男神”。不过，刘德华为了保持几十年来的好身材，确实费了不少功夫。香港导演王晶曾在一档真人秀节目中爆料，刘德华不吃米饭或其他碳水化合物是为了在镜头上更好看，并持续这样做了10年。他说，虽然艺术家的工作表面上看起来光鲜亮丽，但背后的辛苦却很难想象。
刘德华在接受采访时也表示，自己全年严格控制饮食，不吃任何高热量的肉类和鱼类，最多只吃鸡胸肉。 2023年举办演唱会时，他努力锻炼腹肌，重现电视上看到的MJ经典造型。
当然，如果你几十年来每天都吃那种食物，你就会厌倦的。此时的刘德华看着自己发达的腹肌，继续依靠蛋白质和膳食纤维来补充能量。通常。这就是一直延续到今天的情况。
因此，没有人是“随随便便”就成功的。刘德华作为演员的成就如此，他保持身材的能力也是如此。 61岁了，“大叔”看上去依然像个18岁的少年，真佩服他的敬业精神。
2.吕良伟我想那是2023年5月的一天。吕良伟前往敬老院看望老人。与61岁男子合影后，该男子握着卢良伟的手说：“谢谢你，年轻人。”
让叔叔没想到的是，被叔叔称为“小伙子”的吕良伟，竟然比叔叔大好几岁，当时已经64岁了。不得不说，吕良伟的颜值和身材都保持得非常好。那么他是怎么做到的呢？据说他有一个“特殊的秘密”。为什么不尝试一下，看看是否有帮助呢？
其实吕良伟和刘德华不同，刘德华天生骨骼结构好，棱角分明，稍加锻炼，就显得非常年轻。不过，吕良伟的脸看起来“老了”。不过，由于他常年习武，拥有完美的“抗衰老”方法，他成为了香港娱乐圈又一位“永远的男神”。
他保持健康的秘诀可以用10 个字来概括。这意味着早睡、早起、多锻炼、一步一步走路。另外，站起来时不要太急。首先，可以用手以打圈的方式揉搓眼窝，让能量沉入丹田，慢慢唤醒你。早睡早起、多运动的想法大家都很容易理解，但是吕良伟自制的《楼氏马步》呢？有效果吗？
所谓“鲁巴布”，就是随时随地都可以做马布。比如吕良伟参加采访时，大家都以为他坐在沙发上，但实际上他只是靠在那里，静静地练习走马。这样，马的步幅就变得更低、更稳定。雅庆默默地尝试着，也能做到，但要长期坚持下去，却并不容易。不过，我相信，如果你每天练习，久而久之你可能会看到明显的效果。为什么不试试呢？
此外，吕良伟每周至少进行3次高强度训练，一有机会就爬山、骑自行车、游泳。就这样，这位66岁的“老人”依然保持着自己的容貌。还有少年的模样。
3、张丰毅张丰毅今年已经65岁了，但他的身材和筋骨比很多年轻男明星更有肌肉感和时尚感。
前段时间，张丰毅、李若彤主演的电视剧《且试天下》播出后，观众再次领略了这两位美女昔日的出色演技和完美身材。李若彤通过社交平台发布的照片也透露了保持年轻的秘诀：“自律+努力”。
令人惊奇的是，尽管他们都已经120岁了，但他们仍然保持着完美的身材。尤其是张丰毅，有着倒三角的身材，肌肉发达，二头肌发达，真的可以和“健美老师”一较高下。
张丰毅15岁加入云南川艺术团，练习毯功夫七年，练就了一整套戏曲功夫。 1978年考入北京电影学院表演系，成为一名专业电影演员。而且他显然很喜欢健身，把任何地方都变成练习室。例如，在家里双腿分开走路似乎很容易。这种态度是强大的。
我想正是因为他的坚持和不放弃，张丰毅虽然已经是“老男人”的年纪了，却依然保持着让“18岁男人”羡慕的风格吧？是不是看起来比其他人至少年轻了20岁？
4、任达华任达华今年67岁。不过从他最近的照片来看，他不仅身体还好，而且身材也很好。尤其是他手臂上的肌肉线条，就如同年轻人一样健壮。
当被问及保持健康的秘诀时，他的回答是多锻炼。他每天饭前锻炼一个小时。而且他的饮食也和刘德华一样有规律。出去拍的时候只带鸡蛋、红薯、热水。
5.苗侨伟我们大多数人都是在TVB83版本《射雕英雄传》认识苗侨伟的。他饰演杨康时才25岁，年轻、帅气、美丽如树。而如今，他已经64岁了（昨天刚刚过生日），麦芽色的皮肤和匀称的身材让人印象深刻。阳刚之气。
记得去年，他在电视剧《飞虎之壮志英雄》中饰演许俊飞，搭档还有黄宗泽、吴卓石等青年演员。不过相比之下，苗侨伟其实显得更加帅气、时尚。我认为这一方面与他的自信有关，另一方面也与他这一年来更好地照顾自己的身体有关。
苗侨伟透露，保持健康的秘诀就是继续拳击。通过这种体育锻炼，您可以实现健身和灵活性的目标。
6.于荣光于荣光是一名京剧学生，一名武术学生，更是一位真正的功夫大师。 24岁出道，主演电影《木棉袈裟》饰演齐天元。虽然是反派，但是他强大的身手和帅气的形象给观众留下了非常深刻的印象。
虽然他现在已经64岁了，但从最近播出的《尚食》中可以看出，他仍然保持着强健的体质，这可能得益于他常年致力于武术。仍然令人印象深刻。
7、林俊贤我想没有人能够忘记林俊贤的《男儿本色》徐翔和《潘金莲之前世今生》乌龙吧？他勇敢帅气的外表感动了很多观众的心。因此，他被称为“香港最帅男人”。
然而，林俊贤生意和投资的失败，让他在短短几年内就积累了大量债务，头发显然“一夜之间”变白了。于是，他的脸色显得十分憔悴、憔悴。但他始终没有放弃健身，身材保持得很好，肌肉也让他看起来年轻了很多。
8.徐少强近日，有网友晒出香港演员徐少强在片场的近照。值得注意的是，72岁高龄的他，体力仍与年轻时一样。他的胡子已经变白了，但精神状态看上去却非常好。
徐少强是香港著名武打明星，主要在影视剧中饰演反派，尤其是《武状元苏乞儿》中的赵无极和《新天龙八部之天山童姥》中的丁春秋，因其独特的形象而闻名。以及无情的技巧，这让人难以忘怀。观众。
我没想到我已经72岁了，仍然像牛一样坚强。乍一看，手臂肌肉看起来非常强壮，腰部则是长年累月不断锻炼的结果。在现场看到他的网友表示，从远处看，他看上去只有30多岁、40多岁。仔细一看，可以发现他脸上的肌肉已经相当老旧了。
9.李子雄近日，香港演员李子雄也晒出了一张健身照。照片中肌肉健美，线条流畅，小腹没有脂肪。真不敢相信他已经是62岁的“老人”了。
李子雄在电影《英雄本色》中饰演老大哥一角。他邪恶、邪恶、狡猾，是我们最讨厌的恶棍之一。也许他把这个角色刻画得太好，以至于后来他成了“职业反派”。还出演过《不可饶恕》、《喋血街头》、《水浒传》、《暗战》等电影和电视剧。 《大反派》被誉为香港“第一反派”。
即使扮演反派，演员也需要保持完美的体型，才有资格出演更多的角色。李子雄清楚地明白这个道理，所以他常年坚持锻炼。这样一来，他不但身材保持得很好，而且即使到了50岁了，精力也非常旺盛。 2010年，她与小她20岁的王亚齐结婚，2023年7月，王亚齐生下儿子。李子雄今年已经58岁了，对于有了儿子非常兴奋。
10.何家金1993年，凭借电影《包青天》，饰演江照的何家金引起了万千观众的关注。
他不仅相貌英俊，而且身手不凡，眉宇间都充满了正义感。我感觉很好。他身材高大，体格健硕，相貌威严。然而，29年后，已经成为“大叔”的何嘉靖还保持着以前的风格吗？来看看他的健身照片吧。
照片中，何嘉靖展现了超强的爆发力和弹跳力。看他在锻炼的时候，很有活力，很活跃。他和一个20多岁的男人没有什么区别吗？谁能说他今年已经62岁了？看到他发达的肌肉和匀称的身材，很多中年胖男明星都会感到尴尬。
我热爱运动，饮食健康适度，这让我看起来很年轻。如果继续演展昭，我想观众会买账吧？这10位男明星年龄都在60岁以上。然而，他们的自控力和执行能力却很高，让他们看起来比同龄人年轻很多。这是肉眼可见的事实。有人说，一个人的相貌是父母给的，但拥有一个好的身材却是你可以控制的。亚青对这个词也深有同感。所以我一直很欣赏自律、独立的人。他们不仅能管理好自己的身体，还能掌控自己的生活。你怎么认为？欢迎更多善于保养身体的男明星名单。希望他们能够成为更多人的榜样。希望我们每个人都能拥有健康的身体，过上幸福的生活。本文为DJ亚庆团队原创作品。未经允许请勿抄袭。违者将受到惩罚！
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